Mini Buddhas
Con Michela Bonicoli
- Etàdai 5 anni
- Lezioni17 brevi video
- AccessoSenza limiti di tempo
Un corso per i bambini che vogliono esplorare il mondo della consapevolezza e del benessere mentale.
Dopo il video Fa giochi mindful ed esercizi di consapevolezza.
- Video lezioni registrate, da guardare quando volete
- Su PC, tablet e smartphone
- Nel tuo account Kid Pass Edu, senza scadenza
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Com’è fatto il corso
Mini Buddhas è un percorso di 17 brevi video con giochi e attività ispirati alla mindfulness, pensato per i bambini, i Mini Buddhas, e per gli adulti che li accompagnano, i Big Buddhas. Lo guida Michela Bonicoli, insegnante di meditazione.
Si scopre il respiro e i suoi superpoteri, si ascoltano i rumori intorno a sé, si impara a riconoscere cosa succede dentro quando si prova rabbia o gioia. Si scopre quanta strada fa una mela e si assapora davvero una cosa piccolissima, come un acino di uva passa. Ci sono esercizi per ricaricarsi quando si è stanchi e un rituale della sera per andare a dormire sereni.
L’obiettivo è dare ai bambini strumenti per ascoltarsi, usare il respiro nei momenti difficili e accettare le proprie emozioni. Sono momenti da vivere insieme, grandi e piccoli, e da ripetere nel tempo.
Il programma
- 1Introduzione
- 2Il respiro: cos’è e come sentirlo, la ninna nanna del peluche, il respiro del serpente, la candela, le 5 montagne, il due-quattro
- 3Ascolto: che rumori sento?
- 4Sento: cosa sono le emozioni, la meditazione dei sassolini
- 5Mangio: il cibo e il suo viaggio, la meditazione dell’uva passa
- 6Il mio corpo: esercizi per ricaricare le energie, la meditazione della stellina
- 7Dormi bene: il rituale della sera, la meditazione della buonanotte
- 8Conclusione
Per chi è
Dai 5 anni in su, insieme a un adulto: il percorso è pensato per bambini e grandi insieme.
Chi insegna
Michela Bonicoli
Insegnante di meditazione, ha dato vita ai Buddhas Revolution, un cammino di crescita nato dalla mindfulness e dalla meditazione. Diventata mamma, ha approfondito l’educazione emotiva dei bambini; sui social è «occhidigiraffa».
