Corso di yoga per bambini
Con Nicoletta Mantegazzini
- Età4–12 anni
- Lezioni7 video lezioni · circa 20 min l’una
- AccessoSenza limiti di tempo
Sette lezioni di yoga per chi comincia e per chi lo pratica già: posizioni ispirate ad animali e natura, poi un rilassamento guidato, con l’insegnante Nicoletta Mantegazzini.
Dopo il video Fa le posizioni dello yoga e impara a rilassarsi.
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Com’è fatto il corso
Sette lezioni di circa venti minuti per avvicinare i bambini allo yoga, sia chi non l’ha mai fatto sia chi lo pratica già. Le guida Nicoletta Mantegazzini, insegnante con il master «Yoga Educational» per lo yoga a scuola.
Molte posizioni, le asana, prendono il nome da animali, dalla natura o da oggetti che i bambini conoscono, come il gatto, il cane o la rana. Mentre il corpo prende la forma dell’animale, la mente lo immagina: così l’esercizio diventa un gioco, e intanto si stimolano fantasia e creatività e si impara a esprimere quello che si sente.
Ogni lezione ha due parti. Nella prima si eseguono le posizioni, per conoscere meglio il proprio corpo, dare equilibrio alla tanta energia dei bambini e imparare a dirigere la concentrazione. Nella seconda arriva il rilassamento guidato, una tecnica per gestire lo stress e ascoltare il benessere che resta dopo. Le lezioni si riguardano quando si vuole, anche sulla smart tv.
Il programma
- 1Introduzione
- 2Prima lezione
- 3Seconda lezione
- 4Terza lezione
- 5Quarta lezione
- 6Quinta lezione
- 7Sesta lezione
- 8Settima lezione
Per chi è
Per i bambini dai 4 ai 12 anni, sia principianti sia chi ha già fatto yoga.
Chi insegna
Nicoletta Mantegazzini
Pratica Hatha Yoga dal 1990 e da anni lo insegna, approfondendo tecniche del corpo, del respiro e della meditazione con maestri di tradizioni diverse. Si è diplomata insegnante con il corso di quattro anni dell’ISFY di Padova, l’istituto che forma gli insegnanti della Federazione Italiana Yoga; si è formata nello yoga per le donne in gravidanza e ha il master «Yoga Educational» per insegnare yoga a scuola.
